20 cosas que no sabía del Parkour. O puede que sí, ya veremos… Si al subir una plancha en muro utilizamos una pierna para impulsarnos no necesitaremos apenas fuerza para
subir porque no sólo restaremos el peso de esa pierna sino que
lo utilizaremos a nuestro favor Número 2. Los saltos de brazos son la forma en la que
más rápido desgastamos y destrozamos la suela de nuestras zapatillas pero
sabíais que hay un mi método para que esto no ocurra. Si, y no es saltar sin zapatillas. n
cuanto lleguemos a la pared reflexionemos y nos metemos con las
manos en lugar de bajar la tierra de israel para la pareja detenernos o
inducir con un pie un pelín más arriba que el otro y en cuanto que la pared
mientras recepcionamos bajarlo de esta forma evitaremos raspar y lo
tendremos ya listo para subir porque lógicamente paredes bajo distancia de
mucho impacto tampoco es recomendable número 340 siempre dedica al 5 10
minutos así la frecuencia cardíaca y el movimiento de las articulaciones no
se lo puede permitir una lesión sino que afrontaremos mucho más tiempo
entrenando y no me refiero a muchos años aunque también porque llegas a
una plaza y dejó de saltar como un burro ocurrirán doctor haskett
elecciones aunque después de media hora se están reventando que no pueda ni
moverse número 4 el lateral o ladrón para los nostálgicamente cabezotas
normalmente se enseña levantando primero la pierna más cercana al
obstáculo está bien pero levantar la contraria primero nos da muchísimas
ventajas del movimiento porque podremos utilizar la carrera para impulsarlos y
entrar al obstáculo también con cierta distancia número 5
la gente debería reflexionar con el culo vuelto loco
reuters el músculo más fuerte de nuestro cuerpo no obstante mucho tocar
en corto a la espalda haciendo que trabaje más largo en back procurar
siempre saca del culo mantener la espalda recta y flexionar la pierna que
podemos recurrir a la fuerza en un bar sí claro pero nada más caer número 6
las acrobacias mortales no son parkour hostia a todos nos gustan las acrobacias
y de hecho pueden hallar bajando en coordinación con protección situación
del espacio propio vendría para nuestro récord
pero el barco ruso al movimiento suficiente y las acrobacias son todo lo
contrario pues practicar agradecidos y las acrobacias forman parte de mi
entrenamiento de partidos pero estamos ya juntos al club de remo y dice que el
remós parkour además gratuito te voy a hacer pudo o
rito número 7 problemas para subir una barra ya que un método que no requiere
ni demasiada fuerza y de materia técnica aunque obviamente si lo
aplicamos mucho mejor estado colgado subimos una pierna hasta colocar la
corva y la parte trasera de la rodilla no se llama parte trasera de la rodilla
pero sólo ahora arriba luego subimos el brazo contrario es apoyar la fila pero
lanzamos un poco con la tierra que tenemos en el aire que respiramos y
arriba no es la manera más bonita limpia de subir pero ante la necesidad
de tener que hacerlo número 8 apoyarse en un obstáculo alto hace resaltar
puede ser un infierno si aplicamos fuerza únicamente en una tierra porque
nos repartimos bien el peso de nuestro cuerpo
pero si antes de coger lo sacamos con la otra pierna para reducir esa altura de
obstáculos e impulsaremos con la misma fuerza puede incluso más número 9 y
casi 40 mil formas de entrenar hablando de rendimiento se da porque ya sólo de
pensarlo me las voy a resumir en dos resistencia y explosividad los
ejercicios de resistencia nos permitirán hacer más repeticiones
aguantar más tiempo entrenando cetera y los ejercicios de explosividad nos
ayudarán a saltar más subir más rápido pero lo suyo trabajará en las
formas y en cuanto a qué tipo de ejercicios eso sí que hay 40 mil
millones número 10 puestos a gastar dinero mejor hacerlo en zapatilla
entrenar con unas buenas zapatillas es importante pero que zapatillas son
buenas para entrenar aunque por experiencia sabemos que nike así se
jugã vida tienen buenos modelos para saltar
tenemos que tener tres cosas muy claras el grosor de la planta la dureza e
inflexibilidad de la zapatilla y la suela
en cuanto a los rojos de la zapatilla tenemos que evitar que sea muy grande
por lo general en tiendas deportivas son difíciles de encontrar pero es que
luego te viene un niño por nosotros muelle creyendo que va a cantar ocho
veces más y comerse el mundo y claro hay que mencionar lo podemos elegir si
entrenar con suela fina o media por ejemplo la fina viene muy bien para
hacer travesías y la día para reflexionar desde alturas le
quiero la dureza e inflexibilidad de la zapatilla porque hay algunos modelos de
mercadillo o tiendas de barrio que tienen como proveedores mercadillo que
son auténticos ladrillo plástico físico pero ladrillo en espíritu y son
terribles e incluso para andar imagínate para asaltar la zona
probablemente será lo que más tendremos en cuenta a la hora de elegir
entre un modelo u otro pero la misión es simple una pieza entera y la hija de
goma entera porque las que tienen piezas no unidas entre sí pueden romperse los
primeros saltos lista para evitar en atacarnos con los dibujos aunque muchas
que tienen pequeños dibujos que retratan muy rápido y de goma por la
adherencia sobre todo el hierro y plásticos número 11
hace tiempo se puso de moda al salir a una especie de auto lateral de los
fondos aunque donde será rodada que se quite esta mierda pero es cierto que
este movimiento tiene utilidad y es ésta y venimos de un obstáculo al que
queremos alcanzar otro poder recepcionar levantarnos será el siguiente por
recepcionar hacer este dato lateral y enlazar el cliente simplemente eso
así que no lo sustituye por rodar número 12 como diferente al partido y
running en la actualidad de una diferencia bastante claro que mucha
gente no sabe es que en un principio fue lo mismo
prometo que esta clase de historia será muy breve este señor al que todos
conocemos practicaba parkour y este otro que debería asombrarnos también lo
practicaba cuando este señor fue a vivir a londres intenta difundir ese
mismo método entrenamiento el parkour pero se topó con un problema
a los británicos les costaba pronunciar la palabra oportuna así que le dio
nombre free range of fry ramis que en principio tenía los mismos objetivos y
valores sólo cambiará el nombre pero qué pasó entonces pues coincidió con
la época en la que estos señores y otros gimnastas ingleses salieron a la
calle a practicar y grabar sus acrobacias lo llamaron ferrán y lo
convirtieron en algo totalmente libre donde todo vale y todos esos valores y
objetivos se perdieron número 13 la técnica de gato no está compuesta
por mucho más que una buena explosividad y coordinación entre
abrazos y tierra para llegar lejos al menos recepcionar correctamente ya es
otra historia lo que sí se ve y voy a comentar en
este punto es un error muy frecuente y es que al acercarnos al muro en lugar de
seleccionar las tierras para sacar la máxima explosividad lo que muchos hacen
es inclinar la espalda la sensación en primera persona es la
misma porque miramos al obstáculo desde la misma perspectiva pero nos estamos
cargando toda la potencia número 14 aunque la moda por la ropa ancha llegado
a unoci xxx absurdos los pantalones un poco
obligados que nos permitan la máxima flexibilidad son bastante cómodos pero
salvo algunos modelos especiales con los bajos estrechos por lo general nos
pisamos no importa que tengan cuerda goma o
cremalleras siempre terminaremos haciéndoles un agujero aunque esto
tiene una solución muy simple y es cómo habéis estado viendo pasar los
por el cordón de la zapatilla número 15
vamos a hacer muy breves con este punto y se utilizan los brazos para ganar
impulso es un doblegando y no te estás lanzando gasto y chocando los cinco a
todo lo que haya de por medio número 16 los rebeldes al igual que los
eclipses la forma más sencilla de destrozar los meniscos y ligamentos de
la rodilla cómo podemos evitarlo seleccionando
bien si caemos con las rodillas de lado o terminar siempre con las rodillas
mirada hacia la dirección en la que vaya a la puerta y queremos de lado y
bloqueamos las rodillas más nos vale no llevar mucha potencia pero 17 un grupo
de parkour no es más que un grupo de personas que entren a punta
normalmente estos grupos son creados por practicantes de una misma localidad que
buscan reconocimiento colectivo en lugar de individual y partiendo de ese
objetivo se ponen un nombre común sentirse parte de algo puede ser una
gran motivación para entrenar y no tiene nada de malo siempre y cuando no
te encierres en ese grupo y quiera conocer entrenar con otras personas y
lugares el problema de algunos grupos actuales
que son como pequeñas sectas o tribus que buscan guerra y escuchado cosas como
no yo sólo entrenó con la gente de mi grupo para entrar a nuestro grupo tienes
que saber hacer esto esto esto incluso y para los que no son de ese grupo y es
bastante lamentable en definitiva y en mi opinión todo
grupo que fluya otra gente no merece la pena número 18
una distensión en términos médicos se trata de un estiramiento violento de
tejidos membranas o tendones si lo trasladamos a las acciones no deja
de ser lo contrario de algo que está tenso de extensión en cambio sí es la
acción y efecto de descender de bajar de un lugar a otro por qué se llama
distensión o dicen tonterías que no es más que una mala traducción o metedura
de pata porque no tiene ningún otro sentido hoy en día se ha quedado como
jerga pero si todos aportamos nuestro granito de arena llamando a los santos
hacia abajo como saltos en extensión y a los saltos hacia arriba como saltos en
ascensión ayudaremos a que esto se sepa aunque no se aplique número 19
al final del entrenamiento durante es normal que nos entra algo de
hambre no voy a dar tampoco ninguna clase y nutrición porque no soy
nutricionista pero si en lugar de ir a la tienda más cercana a comprar
cualquier mierda no hacemos los tres alimentos ideales para la recuperación
y empezamos a consumirlos mejor que mejor
número 20 y espera los alimentos zumo de naranja plátano o leche tipo
cacaolat o colacao y cuanto más natural mejora que cuidado con las marcas
número 20 quieres aprender para cubrir no sabes
cómo empezar busqué información sobre asociaciones o grupos cercanos porque
ahora mismo y practicantes en todas las ciudades y escribiendo en google parkour
seguido de cualquier ciudad que va a salir muchísima información aprovechar
porque hace unos años esto era posible y la gente aprendí a partir de ver
vídeos y caer y no es nada recomendable desde luego y hasta que éstos 20
consejos curiosidades llamando como queráis cualquier cosa inquietud o
sugerencia dejando los comentarios ya sabéis tras las
