🚫EVITA que el INTERNET🌐 se APODERE DE TU VIDA📲 #1

el internet es uno de los recursos más valiosos que tenemos en nuestra vida pero parece que muy pocos lo estamos recordando gastamos una gran parte de nuestra vida conectados a internet no digo que sea algo humano pero estoy muy agradecido por todo lo que nos ofrece y aparte porque ha contribuido bastante a nuestras vidas pero debido a eso también pienso que perdía el control de éste por eso creo que debemos aprender a manejar ya mantener nuestros espacios digitales como también los físicos hoy quiero hablar sobre los hábitos adecuados en relación con la tecnología me di cuenta que tengo muchos malos hábitos al momento de utilizar el internet o simplemente agarrar mi celular como es chequear el mail chequear si me llegaron nuevos mensajes ver si me está grammer favoritos subió una historia en instagram así que me di cuenta que esto destruye inmensamente a mi productividad ya las ganas al tiempo de hacer lo que realmente quiero hacer en vez de hacer eso así que creé una serie de reglas y pautas para restaurar un mejor estilo de vida quizás tú no puedas obviamente seguir todas las reglas o bueno las pautas que voy a poner este vídeo pero de cierta manera algunas te servirá y podrás aplicarla en tu vida también número 1 no chequear las redes sociales hasta la tarde esto empezó con un rato divertido que le planteó un amigo básicamente este consistía en no utilizar ninguna red social lo bueno prácticamente no responder los mensajes o entrar a mi celular hasta la tarde hasta las 3 de la tarde o hasta las 4 de la tarde donde ella básicamente termine hacer todo lo que quise hacer en el día me refiero a empezar el día de una manera calmada sin que piernas te levantes estés revisando un comentario respondiendo un nuevo mensaje o viendo en las historias de instagram whatsapp y que se vuelven un hábito diario y esos cinco minutos se convierten en horas atrapado revisando un chisme o una actualización nueva que llegará me suelo despertar a las 7 de la mañana sin estar pensando qué está pasando en las redes sociales y esta regla me encanta porque haciendo que la mañana es mía y que puedo hacer lo que quiera puede estudiar puedo leer un libro o planificar un próximo vídeo tomar fotos las únicas excepciones fueron cuando publicó algún tipo de contenido en alguna red social soy el anuncio que subí una nueva foto y ya lo dejo ahí ya luego ya en la noche o más tarde me pongo a responder comentarios porque si en ese rato me pongo a responder los comentarios sé que me voy a pasar mucho más tiempo en la red social se administrarán por ejemplo después de responder los comentarios voy a estar entrando a la página principal o me voy a poner a ver historias y eso cada vez más quitar más tiempo y esos como ya dije cinco minutos que estás ahí se van a convertir en horas o en una hora o en media hora de eso sólo cinco minutos que principalmente estaba planeando estar en esa retos y en segundo lugar es no chequear ninguna red social cuando estás en la cama digamos que un sábado te levantas o cualquier día te levantas a las 8 9 días de la mañana apenas te despiertas arrastro celular y enviados a chequear las nuevas actualizaciones los nuevos mensajes y las nuevas redes sociales lo que debes hacer o bueno principalmente lo que yo hago es una noche antes apagar mi celular y bajarlo al frente de mi cuarto y hemos en otra habitación de mi casa para que de esta manera apenas me despierte sea un poco más trabajoso ir a conseguir mi celular de lo que era apenas me levantaba y estaba digamos al lado de mi velador otras cosas que hago es agarrar mi celular cuando una noche antes o digamos cuando no quiero utilizarlo realmente porque quiero hacer otra cosa y lo llevó a una parte alta a un lugar inaccesible al cual no sea fácil alcanzarlo conseguirlo así que digámoslo dejando un instante alto y ya luego de eso cuando termine de hacer lo que quise hacer recién lo recojo pero obviamente más trabajos no simplemente dejarlo encima de la mesa e ir por él pero siendo sinceros a mí también a veces me dan en la tentación de conseguir mi celular digámoslo en esa parte alto en ese lugar inaccesible pero a veces digamos es tanta la tentación la excusa de tener tu celular ese rato que simplemente agarras una silla o algo lo que sea para conseguir tu celular en ese momento así que lo que yo hago es por ejemplo y ustedes también lo pueden hacer es dar su celular a algún amigo algún familiar o cualquier persona con la que ustedes vivan y esta persona oculta de oculta su celular y luego de que ustedes terminen de hacer lo que querían hacer recién decirle a esa persona que les diga o que desde el celular donde donde estuvo oculto no usar el teléfono al comer de vez en cuando me siento y saco mi teléfono y me pongo a ver algún vídeo y sin que me dé cuenta la comida ya no hay desapareció ya me lo acabe sin tener la oportunidad de disfrutarlo estaba tan concentrado y tan inmerso en mi celular en el vídeo en internet que prácticamente en la comida se esfumó es algo que estoy haciendo desde hace tiempo y pienso que puede ser poderoso y muy bueno intentarlo en tu propia vida además al momento de comer quisiera pensar de dónde vino esa comida qué ingredientes usaron para prepararlo y todo lo que tomó parte para que el plato terminara así calcula y limita tu tiempo en tu celular esto te da la perspectiva hacia dónde y cómo se va el tiempo o sea tu tiempo ya que mayormente como dije todos pasamos de ser tiempo en el celular y una vez que yo me puse a medir ya calcular en que se iba mi tiempo en mi celular me di cuenta que gastaba mi tiempo inútilmente estuve decepcionado de cuánto tiempo pasaba en las redes o en mi celular prácticamente sin hacer nada productivo o nada útil así que tuve que limitarlo a máximo una hora al día digamos separadamente 30 minutos en la tarde otros 30 minutos en la noche pero simplemente con el objetivo de limitar el tiempo en mi celular a una hora del día digamos como quieras o como puedas hacerlo 15 minutos en la mañana a quien se la tarde otros 15 en la noche y luego otros 15 más digamos antes de dormir eso ya depende de ti pero básicamente yo lo reduje o sea tú lo puedes reducir a dos horas a tres horas a una hora media hora eso depende de cuál sea tu caso esto lo hice solo para responder o leer algunos mensajes que ya me inbox debido a que casi ningún mensaje que recibía o digamos no sé si ustedes que reciben requiere una respuesta totalmente inmediata lo que me planteó fue dedicar un día a la semana y dedicar pocas horas para responder a todos los mensajes establecer un plazo todos los días antes de dormir a lo que me refiero es que una vez que hayas terminado de trabajar de estudiar de hacer algún trabajo o alguna tarea deje sexto horas antes o un rato antes de irte a dormir hago esto es una de las cosas más importantes para mí porque si no lo hago voy a la cama en mi mente todavía está activa y conectada todo lo que estaba haciendo antes y se me hace dormir mucho más difícil de lo que normalmente se me haría ahora te diría que pruebes estos pequeños experimentos personales y veas que funcionan mejor en ti quizás al inicio hace un poco difícil llevarlos a cabo pero te aseguro que poco a poco verás que los puedes hacer y que fácilmente se están adecuando a tu rutina solo tienes que estar persistente y aparte de tener fuerza de voluntad para lograr finalmente te recuerdo esto antes el internet era el escape del mundo real ahora el mundo real es el escape el internet bueno realmente espero que haya sido útil este vídeo para ti este será el comienzo de una nueva serie mi canal llamada minimalismo digital así que por favor verán más vídeos así suscríbete al canal del inec a este vídeo hasta la próxima [Música] [Música]

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